@ロース肉の筋を数箇所切り、肉全体を包丁の裏などで叩いておく。
Aボールに長ネギ以外のものを全部を入れて良くもみ10分くらいそのまま漬けおく。
BAをグリルで焼く。余熱2分、強火で8分。
C食べやすい大きさに切って皿に盛り、しらがねぎを載せて出来上がり。
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